• Integratori per lo sport e per la vita
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    Intergatori e alimenti che aumentano la produzione di testosterone

    Una domanda ricorrente negli ultimi anni è: “Può una corretta alimentazione e integrazione influenzare e migliorare i problemi legati alla sessualità? Come ad esempio la disfunzione erettile, il calo del desiderio sessuale, la difficoltà a raggiungere l’orgasmo, l’ipogonadismo, etc…? La risposta è Sì! Se consideriamo il significato etimologico del termine “dieta”, che dal latino significa […]
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    In Dimagrimento, Massa, Staff Scientifico Posted

    Acetil carnitina, più Testosterone, dimagrimento, libido, memoria

    Acetil carnitina, più  Testosterone, dimagrimento, libido, memoria L’Acetil Carnitina è un integratore che permette l’aumento in modo naturale dell’ormone maschile  testosterone e, in modo sia indiretto che diretto, permette la diminuzione dei depositi di grasso ma non solo: agisce anche sulla memoria migliorando le capacità cognitive partecipando infatti alla formazione di neurotrasmettitori  come l’acetilcolina e […]
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    In Staff Scientifico Posted

    Valori nutrizionali: impariamo a leggere le etichette

    Valori nutrizionali: impariamo a leggere le etichette L’etichetta di un alimento ci dice cosa stiamo mangiando e lo fa con la dichiarazione dei valori nutrizionali, che sono le Kcal e i macronutrienti ovvero: grassi in cui vengono specificati quelli saturi , carboidrati di cui vengono specificati gli zuccheri, le proteine, la fibra e il contenuto […]
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    In Dimagrimento, Sport e fitness, Sport e salute, Staff Scientifico Posted

    Gli intergatori di vitamina C servono? si, ma meglio se a rilascio graduale

    Gli integratori di vitamina C servono? Si ma meglio se sono rilascio graduale Sappiamo tutti ormai quale sia l’importanza della Vitamina C, e i molti casi si ricorre ad intergatori, ma se viene assunta nel modo sbagliato si vanificano buona parte dei benefici. Vediamo di capire il perché. Qual’è la formula più adatta e la […]
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    Quanti grammi di proteine ci vogliono per fare crescere i muscoli?

    Quanti grammi di proteine ci vogliono per fare crescere i muscoli? Cosa dice la scienza? Iniziamo con il precisare che il fabbisogno di proteine deve essere maggiore per l’atleta rispetto alle persone sedentarie. Detto questo se ne sentono di tutti i colori. In genere il calcolo del quantitativo proteico giornaliero si fa considerando un quantitativo […]
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    Proteine; ma come si valuta la qualità ?

    Ci dobbiamo fidare del rivenditore oppure ci sono dei parametri oggettivi per valutare la qualità di una proteina? La qualità di ciascuna proteina può essere valutata attraverso diversi sistemi di classificazione. Fra questi troviamo principalmente: Valore biologico (VB) Rapporto di efficienza proteica (PER) Utilizzazione proteica netta (NPU) PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score) DIAAS […]
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    Proteine idrolizzate: qualità e biodisponibilità massima ma i costi sono alti. Ne vale la pena?

      La proteina idrolizzata è una proteina  che in genere viene usata dagli atleti in prossimità dell’allenamento (prima o dopo) oppure in più assunzioni giornaliere. Vediamo di capire i quali sono i  vantaggi delle proteine idrolizzate: -alto potere anabolico –stimolano l’insulina (la sua azione è più intensa) -hanno un’assimilazione veloce (gli aminoacidi aumentano rapidamente nel […]
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    Proteina dichiarata 80%.. reale 40% , ma è legale?

    La domanda del titolo è volutamente provocatoria e tutto quanto dirò non vuole riferirsi a nessuna azienda sul mercato ma vuole portare la vostra attenzione su un punto fondamentale, in modo tale che possiate trarre delle conclusioni basandovi su ricerche  scientifiche Parlando sempre in via ipotetica, c’è un modo per fare si che in etichetta […]
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