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Magazine

12 Feb

Alimentazione, Allenamento, Invecchiamento fisico, Massa Muscolare, Sport

Whey, caseina o isolata: quale proteina scegliere e quando assumerla?

4 Marzo 2026
di PowerHouse Nutrition

Whey, caseina, isolata o idrolizzato: scopri le differenze e come scegliere la proteina giusta per obiettivo e momento della giornata.

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05 Feb

Alimentazione, Allenamento, Invecchiamento fisico, Massa Muscolare, Sport

Quante proteine al giorno ti servono? La guida pratica 2026

4 Marzo 2026
di PowerHouse Nutrition

Quante proteine assumere al giorno? Guida 2026 con tabelle per sportivi, over 50 e menopausa, consigli pratici e fonti scientifiche.

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29 Gen

Dimagrimento, Massa Muscolare, Menopausa

Dimagrire in menopausa: strategie scientifiche per perdere peso

8 Febbraio 2026
di PowerHouse Nutrition

In sintesi Dimagrire in menopausa non è questione di forza di volontà: è fisiologia. Il corpo tende a consumare meno, perdere massa mu...

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22 Gen

Dimagrimento, Menopausa

Proteine in menopausa: perché ne servono di più e come assumerle

8 Febbraio 2026
di PowerHouse Nutrition

In sintesi In menopausa le proteine diventano ancora più essenziali per dimagrire con successo. Preservano la massa muscolare che altr...

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15 Gen

Dimagrimento, Menopausa

Acetil Carnitina per dimagrire in menopausa: come funziona e quando assumerla

8 Febbraio 2026
di PowerHouse Nutrition

In sintesi In menopausa bruciare i grassi diventa più difficile: il metabolismo rallenta, i livelli di carnitina calano del 20%, e si ...

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08 Gen

Dimagrimento, Menopausa

Cortisolo in menopausa: perché lo stress blocca il dimagrimento

8 Febbraio 2026
di PowerHouse Nutrition

In sintesi Il cortisolo alto in menopausa non è solo una questione di stress emotivo: è un fattore metabolico concreto che blocca il d...

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23 Dic

Allenamento, Energia e Concentrazione

Allenarsi la sera: cosa mangiare per non compromettere sonno e risultati

5 Gennaio 2026
di PowerHouse Nutrition

Allenarsi la sera non è una scelta di ripiego, ma una necessità concreta per moltissime persone. Tra lavoro, spostamenti, impegni famil...

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18 Dic

Alimentazione, Allenamento, Dimagrimento, Energia e Concentrazione, Salute Mentale

Dimagrimento e allenamento serale: come influiscono metabolismo e sonno

5 Gennaio 2026
di PowerHouse Nutrition

Per molto tempo l’allenamento serale è stato considerato un ostacolo al dimagrimento. Allenarsi dopo il tramonto è stato associato a me...

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11 Dic

Allenamento, Energia e Concentrazione, Salute Mentale, Sport e Fitness

Recupero muscolare: il ruolo del sonno

5 Gennaio 2026
di PowerHouse Nutrition

Il recupero non è una fase passiva né un semplice intervallo tra una sessione di allenamento e l’altra. Dal punto di vista fisiologico,...

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04 Dic

Alimentazione, Aumento di peso, Energia e Concentrazione, Salute e Benessere, Salute Mentale, Sport

Carboidrati la sera: fanno ingrassare o aiutano recupero e sonno?

5 Gennaio 2026
di PowerHouse Nutrition

Per anni i carboidrati la sera sono stati considerati uno degli errori peggiori per chi vuole stare in forma. Mangiarli dopo una certa ...

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POWER HOUSE NUTRITION

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