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Uomo e donna entrano in palestra la sera dalla strada, con fermata dell’autobus davanti all’ingresso
23 Dic
Allenamento, Energia e Concentrazione

Allenarsi la sera: cosa mangiare per non compromettere sonno e risultati

  • 5 Gennaio 2026
  • di author-avatar PowerHouse Nutrition
Allenarsi la sera non è una scelta di ripiego, ma una necessità concreta per moltissime persone. Tra lavoro, spostamenti, impegni famil...

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Persone in tuta sportiva mangiano un piatto di pasta al ristorante dopo l’allenamento serale, con borse della palestra accanto al tavolo, in un contesto conviviale.
04 Dic
Alimentazione, Aumento di peso, Energia e Concentrazione, Salute e Benessere, Salute Mentale, Sport

Carboidrati la sera: fanno ingrassare o aiutano recupero e sonno?

  • 5 Gennaio 2026
  • di author-avatar PowerHouse Nutrition
Per anni i carboidrati la sera sono stati considerati uno degli errori peggiori per chi vuole stare in forma. Mangiarli dopo una certa ...

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